Witam, prosze o ocene planu treningowego. Lubię duże ciężary i we wszystkich ćwiczeniach zakładam jak największe obciążenie na 1 serie , później zmniejszam i wykonuje większa liczbę powtórzeń. A: -ściąganie drążka wyciągu do klatki 3serie (12-9-13 regresja ciężaru) -wioslowanie półsztangą 3 serie (4-7, regresja ciężaru) -przysiady 3 serie (10-9-8 [...]
[...] kontroli kalorii) Używam dla smaku i zdrowia oraz żeby się nie przyklejało hehe. Do tego dużo wody (min 2 litry dziennie) 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Brak problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie pije więc nie wiem 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA (skończyło się) Dorian Black Bombs [...]
[...] wiejski Ograniczenia żywieniowe : nie jadam grzybów i podrobów Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: już tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: witamine E i olej z wiesiołka czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, chciałabym spróbować sztuk walki [...]
Witajcie dziewczyny, zaglądam do was od jakiegoś czasu i sama postanowiłam spróbować schudnąć, bo widzę, że innym pomogłyście. Jednak ciężko mi wyobrazić sobie siebie z wagą i odmierzaniem każdego produktu co do grama. Potrzebuje pomocy w ułożeniu naprawdę prostej diety, skutecznego treningu. Tak abym mogła schudnąć raz a porządnie :) Proszę o [...]
Witam. Chciałem spytać czy biorąc leki z grupy ssri jak weźmie sie mdma w małych ilościach to powinno byc ok czy ryzykuje życiem i zespołem serotoninowym? Czy ktoś ma jakieś doświadczenia, bo rózne opinie słyszałem na ten temat?
Cześć, piszę tu już totalnie zrozpaczona... Od dziecka miałam podejrzenie niedoczynności tarczycy, jednak okazało się, że to PCOS (policystyczne jajniki). Głównym objawem 'choroby' jest wzrost masy ciała, z którym borykam się odkąd pamiętam. Jem jak każdy normalny człowiek, bez objadania się, ze 2 razy w tygodniu coś słodkiego, raz w miesiącu [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy jako HTZ 8. TRENING: Aktualnie zero 9. CEL CYKLU: Poprawienie komfortu życia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]
[...] :) Co jako deser : kisiel, budyń Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej interwały, treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa [...]
[...] wciagam do pluc duzo powietrza. Wowczas sa strasznie dokuczliwe. Bylem z tym juz u lekarza ogolnego...ale ta kobieta powinna byc fryzjerka wg mnie. Przepisala mi jakies leki (nie pamietam juz jakie) i powiedziala, ze to jakas infekcja :( Czy ktos z was moze miec pojecie co to moze byc? Ew. do jakiego lekarza powinienem sie z tym zwrocic? [...]
[...] naukowcy japońscy, ich najnowsze wyniki mogą stanowić wskazówkę przy opracowywaniu nowych metod zapobiegania otyłości i związanej z nią cukrzycy typu II. Mogłyby to być np. leki nasilające produkcję białka PGC-1beta lub oddziałujące z receptorami ERR. Dzięki temu można by zwiększyć wydatki energetyczne pacjenta, bez jednoczesnego ograniczania [...]
Hej :) własnie zaczynam swoją przygodę z silownia i niebardzo wiem, jak się za to zabrac, aby uzyskac takie efekty na których mi zalezy, czyli rzeźba sylwetki, bardzo spodobaly mi sie treningi siłowe, od tygodnia chodzę na zajęcia tego typu, ale chcialabym zaczac robic cos sama, powynajdywalam juz rozne cwiczenia silowe, ale nie wiem od jakiego [...]
Witam, mam nadzieję, że ktoś się nade mną zlituje i pomoże :) Mam 30lat, 170,5cm wzrostu, obecnie ważę 65kg, ważyłam 69kg i zaczęłam dietę 1000kcal miesiąc temu, gdzie miałam dowożonych 5 posiłków. Niby coś tam ubyło, ale ... poziom tłuszczu u mnie w organizmie zszedł z ok 31% na 30% - to chyba nie za wiele. W talii mam 72cm, w biodrach 96cm. W [...]
[...] snuu.Nie bralem sterydow ani zzadnych uzywek na imprach czym to moze byc spowodowane i jak mam sobie pomoc..??Szybko pomoc!!Prosze o odpowiedzi z pomoca..!mam 4ad moze to mi pomoze?? zaczne cykl i wszystkow roci do normy..czy Trubulus moglby mi pomoc jakies ziola leki czym to moze byc spowodowane..??Mam w sumie dopiero 18wiosen..prosze pomozcie..
[...] lubi sie w miare zdrowo odzywiac tylko trzeba ja troche nakierowac :) czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: raczej nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: mnie i siostre :) Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, cwiczenia w domu, a moze nawet silownia ;) Stosowane aktualnie [...]
[...] domowej roboty Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: problemy hormonalne czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: najchętniej domowe lub domowo- ogrodowe Stosowane wcześniej diety : ograniczenie [...]
[...] to jako obrzęk Qinckego i zaordynował mi 2 zastrzyki, o ktorych nazwy ię nie zapytałem. Objawy ustąpiły po kilku godzinach, ale lekarz nie kojarzył tego z żadnym lekiem, lecz z potrawą (trudną przecież do zidentyfikowania). Bagatelizując sprawę, nie poddałem się żadnym testom na wykrycie alergenu, ani nie wiązałem tego z uciążliwym [...]
[...] dietę... Czytałem kilkanaście innych tematów na temat diet ale jakoś do mnie nie przemawiały ... Jestem osobą nie pijącą.... Nie biorę żadnych używek, typu jakieś narkotyki, leki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 102 kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 106 cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: 104 cm Obwód uda: 66 cm Obwód łydki: 44 [...]
[...] piersią, nie lubię ryb Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: przed ciążą tak, teraz karmię i @ brak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, niedawno Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, mam hantle 1 kg, skakankę, hula-hop, piłkę do ćwiczeń w [...]